Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Es handelt sich um reine Entspannung ohne sportliche oder körperliche Belastung – Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. 
Das autogene Training beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass man über die Konzentration körperliche Prozesse beeinflussen kann. In der Grundform des autogenen Trainings lernen Sie z. B. die Muskelspannung und die Durchblutung der Haut, die mit jeder Form der Entspannung automatisch einhergehen, wahrzunehmen und über die Konzentration gezielt positiv zu beeinflussen. Man verspürt Tiefenentspannung, zudem werden häufig angenehme Ruhe-, Schwere sowie wohlige Wärmeempfindungen dabei erlebt.
Ziele und Nutzen
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Beseitigung von Schlafproblemen
Bessere Konzentration und mentale Fitness
Gezielte Entspannung in Stresssituationen
Körperliche und psychische Erholung und Entspannung
Selbstruhigstellung und Dämpfung negativer Affekte (etwa Ängste)
Leistungssteigerung (Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisfertigkeiten)
Schmerzdämpfung
Geeignet für alle Interessierten von 16 bis 99 Jahren.
Hinweis: Autogenes Training ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sowie starken psychischen Belastungen bitte fachlichen Rat einholen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: W5D270-226

Beginn: Mo., 11.01.2027, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Ev. Familienbildungsstätte Wolfsburg; Panorama,
An der Christuskirche 3a, 38440 Wolfsburg

Gebühr: 88,00 €

Hinweis: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, leichte Decke, warme Socken, Getränk und bequeme Kleidung.