Im Alltag zwischen Familie, Beruf und den Bedürfnissen anderer bleibt für Mütter oft wenig Raum für sich selbst. Dieser vierteilige Kurs lädt dazu ein, Schritt für Schritt mehr Ruhe, innere Balance und Verbindung zum eigenen Körper zu entwickeln.

Die Einheiten beginnen jeweils mit einem ruhigen, achtsamen Ankommen in der Gruppe. Die anschließenden Klangreisen mit Kristallklangschalen (Crystal Singing Bowls aus Quarzglas) bilden den zentralen Entspannungsteil des Kurses.

Ergänzend fließen verschiedene alltagsnahe Methoden zur Stressregulation ein, zum Beispiel einfache Atemübungen, sanfte Körperwahrnehmung, leichte Bewegung oder rhythmische Elemente. Diese unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Stabilität im Alltag zu entwickeln.

Im Rahmen des Kurses kommen zudem ausgewählte begleitende Elemente wie zeremonieller Kakao zum Einsatz. Hinweise hierzu sowie mögliche Kontraindikationen sind separat aufgeführt.

Impulse zur Selbstreflexion sowie kleine Anregungen für den Alltag runden jede Einheit ab und geben die Möglichkeit, die Erfahrungen zwischen den Terminen weiterwirken zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweise und Kontraindikationen
Die Klangentspannung stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar. Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herzschrittmachern, schweren psychischen Erkrankungen, akuten Hörstörungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.

Zeremonieller Kakao enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Theobromin und kann kreislaufanregend wirken. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, der Einnahme bestimmter Medikamente oder Unverträglichkeiten wird empfohlen, vor dem Verzehr ärztlichen Rat einzuholen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: W5D260-226

Beginn: Fr., 06.11.2026, 16:30 - 17:30 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Ev. Familienbildungsstätte Wolfsburg; Freiraum,
An der Christuskirche 3a, 38440 Wolfsburg

Gebühr: 70,00 €