Dieser Pilateskurs richtet sich speziell an Menschen ab ca. 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern, ihre Muskulatur stärken und ihre Körperhaltung schulen möchten – ganz in ihrem eigenen Tempo...und in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck.
Durch sanfte, aber gezielte Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen stärken wir vor allem die tief liegende Rumpfmuskulatur („Powerhouse“), verbessern die Balance und fördern die Körperwahrnehmung. Atemtechnik, bewusste Bewegungsführung und rückenschonende Abläufe stehen dabei im Mittelpunkt.
Pilates 60+ eignet sich ideal für Einsteiger*innen sowie für alle, die nach längerer Pause wieder aktiv werden möchten. Jede Stunde bietet ausreichend Raum für individuelle Bedürfnisse, sodass auch bei körperlichen Einschränkungen eine Teilnahme möglich ist.
Ziele des Kurses:
Verbesserung von Haltung, Stabilität und Beweglichkeit
Stärkung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Förderung der Koordination und Balance
Achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper
Wohlbefinden und Entspannung im Alltag

Voraussetzungen:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist auch für Menschen mit leichteren Bewegungseinschränkungen geeignet.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: V5D170-225

Beginn: Do., 30.10.2025, 11:00 - 12:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: 0F Ev. Familienbildungsstätte Wolfsburg; Saal

Gebühr: 85,00 €

Hinweis: Bitte bringen Sie, falls vorhanden, eine eigene Matte mit.